Главная » ФИТНЕС » Упражнение дня: уголок на руках для укрепления пресса

Упражнение дня: уголок на руках для укрепления пресса

Если тебе хватило терпения и сил накачать стальной кор и ты уже умеешь держать уголок на руках, советуем выполнять это упражнение почаще, чтобы не терять форму. Для остальных же правильное выполнение этого атлетического элемента — отличная цель.

Чтобы прийти к качественному выполнению этого статического упражнения, нужно иметь развитые мышцы пресса. Отличный способ подготовки к удержанию уголка на руках — кранчи на пресс и поднятие ног к голове на турнике.

Профессиональные атлеты могут держать уголок около 3 минут. Сядь на пол, вытянув прямые ноги вперед, упрись ладонями и подними пятую точку вместе с прямыми ногами. Держись в таком положении как можно дольше. 


Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*